Как часто нужно менять постельное белье?

Содержание

Что такое постельное бельё и для чего оно нужно?

Постельное бельё — это комплект текстильных изделий, которые создают комфортные и гигиеничные условия для сна. В стандартный набор входят простыня, пододеяльник и наволочки. Они защищают матрас, подушки и одеяла от загрязнений, продлевают срок службы спальных принадлежностей и обеспечивают приятные тактильные ощущения во время отдыха.

Постель — это место, где мы проводим треть жизни. И от того, насколько она чистая, напрямую зависит качество сна, состояние кожи и даже наше самочувствие. Но вопрос «как часто менять постельное бельё» до сих пор вызывает споры: кто-то меняет раз в неделю, кто-то раз в месяц, а кто-то — «когда вспомнит». В этой статье разберёмся, как всё работает на самом деле.

Что происходит с бельем в процессе использования?

Даже если бельё выглядит чистым, оно активно накапливает:

• частички кожи, которые мы теряем во сне;
• кожный жир и пот;
• пыль и микроскопические загрязнения;
• микробы и бактерии, которые размножаются в тёплой и влажной среде.

За одну ночь человек может выделить до 200–300 мл влаги. Она впитывается в ткань, создавая идеальные условия для роста микроорганизмов. Поэтому важно не ориентироваться только на внешний вид — загрязнение чаще всего невидимое.

Как часто менять постельное белье?

Гигиенисты советуют менять постельное белье раз в 7–10 дней. Это оптимальный срок для большинства людей и условий проживания.

В некоторых ситуациях бельё нуждается в более частой смене — каждые 3–5 дней:

1. Спортсмены и люди с активным образом жизни

После интенсивных тренировок тело выделяет больше влаги — бельё загрязняется быстрее.

2. Семьи с маленькими детьми

Дети больше двигаются, могут проливать жидкости, чаще потеют.

3. Аллергики и астматики

Пылевой клещ и микрочастицы пыли опасны для аллергиков. 

4. Владельцы домашних животных

Если кошка или собака спит на кровати.

5. Болезнь

Во время болезни и сразу после восстановления бельё загрязняется особенно быстро. Менять нужно сразу после выздоровления, а иногда — и несколько раз в период болезни.

Частота смены комплекта постельного белья

Постельный комплект включает несколько изделий, и у каждого — свои правила ухода. Когда мы говорим, сколько раз нужно менять постельное полностью, важно учитывать, как именно используется каждый элемент.

1. Наволочки

Самый быстро загрязняющийся элемент. На них попадают:

• себум с кожи,
• остатки косметики,
• бактерии с лица,
• частицы волос. 
2. Простынь

Она принимает на себя большую часть пота и пыли. Рекомендуемая частота: раз в неделю, при активной потливости — 2 раза в неделю.

3. Пододеяльник

Меняется реже наволочек, но чаще, чем одеяло. Оптимально — раз в 7–10 дней.

4. Чехлы на матрас и подушки

Они защищают от глубинного загрязнения. Стирать их нужно раз в 1–2 месяца, а при аллергии — чаще.

5. Одеяло и подушки

Несмотря на то, что мы ими не пользуемся напрямую, они тоже накапливают пыль и микробы. Режим стирки:

• подушки — 1–2 раза в год,
• одеяла — 1–2 раза в год,
• пледы — раз в 1–2 месяца.

В итоге ответ на вопрос, как часто менять постельное белье, нельзя свести к одной универсальной цифре. В среднем гигиенисты советуют ориентироваться на смену комплекта раз в 7–10 дней (не реже, чем раз в две недели), но в реальной жизни многое зависит от образа жизни, здоровья, наличия детей и животных, климата и даже качества вентиляции в спальне. Если вы активно потеете, занимаетесь спортом, спите с питомцами или страдаете аллергией, менять бельё стоит чаще, не дожидаясь, пока оно «выглядит грязным».